Trước khi lên máy bay nên ăn gì?

Theo lời khuyên, trước khi lên máy bay bạn không nên ăn quá no, chỉ nên ăn nhẹ, uống nước lọc hoặc các loại nước trái cây để giữ cho cơ thể trong trạng thoải mái.

Thường xuyên uống nước

Bạn nên uống nhiều nước khi trước khi lên máy bay, điều này không liên quan đến quy định cấm chất lỏng trên máy bay. Thực tế việc uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho da trên máy bay. Nước sẽ được cơ thể lưu trữ và giúp cơ thể bạn thích hợp hơn khi đang ở trên cao.

Uống nước cam

Nước là thức uống giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lượng vitamin C có trong nước cam giúp cơ thể chống lại những vi khuẩn từ nhiều nguồn khác nhau trên máy bay nhất là khi có đông người và làm cho cơ thể tươi mát.

Trà thảo được

Một số hành khách đi máy bay thường có xu hướng sử dụng cafe. Nhưng nếu uống quá nhiều cafe sẽ làm cho cơ thể mất nước.

Do đó thay vì uống cafe bạn nên sử dụng các loại trà thảo dược làm thức uống giúp cơ thể giữ được một lượng nước cần thiết. Bạn có thể sử dụng hương bạc hà sẽ tốt cho dạ dày.

Sữa chua

Hệ tiêu hóa con người thường hoạt động kém khi ở độ cao 11km so với mặt đất. Do đó trước khi lên máy bay bạn nên sử dụng một ít sữa chua có men vi sinh tự nhiên sẽ giúp điều hòa cơ thể.

Ăn thực phẩm chứa ít protein

Đối với những chuyến bay dài, việc lựa chọn những thức phẩm ít protein sẽ giúp cơ thể không bị quá tải với các chất béo khó tiêu hóa.

Loại thực phẩm có lượng Sodium thấp

Sodium là loại muối được sử dụng trong chế biến thực phẩm. Ăn quá nhiều muối có thể gây ra chứng đầy hơi do thay đổi áp suất khi bay. Vì vậy, lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng sodium thấp như: Hoa quả tươi, các loại rau không thuộc họ cải có thể giảm thiểu tối đa hiện tượng này.

Sinh tố

Sinh tố kế hợp giữa sữa chua và trái cây là nguồn bổ sung vitamin, dưỡng chất và nước giúp cơ thể thoát khỏi tình trang mệt mỏi trong những chuyến bay dài.

Trên là một số chia sẻ giúp bạn nên ăn uống gì trước khi  lên máy bay. Giúp bạn không cảm thấy khó chịu khi đi máy bay nhất là với hành trình dài.

Liên quan:

++ Có được mang thức ăn lên máy bay không?

++ Cách chống nôn và say khi đi máy bay hiệu quả

++ Kinh nghiệm chọn trang phục thích hợp khi đi máy bay đường dài